Beneficios de consumir aguacate

Beneficios de consumir aguacate

“lo que comemos es lo que proyecta nuestro cuerpo, en salud y psicología”

Sinceramente el aguacate es maravilloso, empezando de su sabor y terminando con broche de oro en la cantidad de beneficios que posee. Antes pensaba de que el aguacate era una verdura, debido a que en la actualidad se consume con muchas comidas, especialmente cuando lo mezclamo con huevo, cebolla y limón, donde surge el famoso guacamole, pero lo verdadero es que es una fruta, pero una fruta muy saludable rica en vitaminas.

Contiene casi todas las vitaminas.

Beneficios de consumir aguacate muy seguido.

Nunca pensé que el aguacate hubiese tenido muchas vitaminas, y que fuese muy saludable para nuestro cuerpo, manteniendo una dieta enriquecida que nos de las energías necesarias para movernos sin ningún problema. Cuando vi los componentes me admiré y dije estoy desperdiciando los aguacates que hay en mi casa, ya que tengo dos árboles de aguacate en mi hogar, de esta manera dije de los arboles de zapote. Desde entonces siento más delicioso los aguacates que nunca, de manera que me siento saludable. Sin embargo, ya te hablé de que el comer aguacate es saludable ahora la pregunta del artículo es ¿porqué es saludable? Debo decir que los nutricionista lo recomiendan tanto que hasta elaboran sus propios compuestos de la fruta y lo comercializan, cuestión que le facilita el trabajo y el objetivo a las personas. Podemos mencionar las vitaminas básicas en el siguiente párrafo: No incluye los componentes como, agua, potasio, zinc, calcio, debido a que el porcentaje no es tan significativo.

  1. Vitamina C: Cuando nos referimos a la vitamina C, siempre pensamos en los beneficios que contienen los limones, debido a que se ha hecho muy famoso,  pero en esta ocasión el aguacate contiene la misma vitamina, así que hoy sabes que esta fruta puede mejorar a disminuir la tensión arterial, eliminando también las afecciones de la piel. Algo que me ha interesado mucho es que como contiene vitamina C, nos ayuda para la gripe, ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes, para tener la capacidad de desinflamar cualquier parte que esté en el proceso de inflamación.
  2. Vitamina B5: Siempre oía a mis padres hablar cuando era niño que tenía que tener la nombrada vitamina B5 junto a la B12: Ya no están necesario consumir únicamente semillas de girasol para poseer cierta vitamina en el cuerpo, sino está incorporada también en el aguacate, muy importante para producir la adrenalina e insulina, las cuales son hormonas energizantes en nuestro cuerpo. Se cree que la vitamina esta en la mayoría de alimentos.
  3. Vitamina B6: Es la vitamina que nos ayuda a mejorar la circulación, transportando oxígeno a órganos y tejidos de nuestro cuerpo.
  4. Potasio: No solo en el banano o guineo existe potasio sino que también en el famoso avocado, según estudios es un mineral para que los músculos funcionen de la manera correcta en el ritmo cardíaco.
  5. Vitamina E: Me gustan las nueces, pero es muy difícil de conseguir y obtener por la nuez vitamina E,  la ventaja que tenemos es que también el aguacate contiene propiedades de antioxidantes que ayudan a buen funcionamiento del corazón.
  6. Vitamina K: Es la vitamina de tipo mineral para la sangre con el objetivo de evitar la y osteoporosis, está bastante relacionada con el calcio, de manera que ayuda a la salud cerebral y a prevenir coágulos de sangre.
  7. Ácido fólico: Es a misma vitamina hidrosoluble que se encuentran en la mayoría de comidas fortificadas, sirve para el trabajo de los tejidos, y la producción de los glóbulos rojos.

El comercio en el mundo y la idea de los beneficios de consumir aguacate.

A comparación de otras frutas exóticas el aguacate no es tan exótico, es bastante común, un ejemplo es el comercio de este fruto en EE UU. El precio del fruto se encuentra entre $3.00 a $6.00, un precio no tan accesible y probablemente caro en algunas épocas del año, la mayoría proviene de México, conocido como el aguacate Mexicano, los cuales también exporta otras regiones como países europeos. Algo interesante es que en los países centroamericanos el precio está entre $0.45 a $1.00, por lo que es más abundante en países de América Central, y en este cado se tiene un beneficio para poder conseguir la fruta. El precio puede variar en países latinos, pero el sabor y sus beneficios están siempre. El aguacate se puede consumir únicamente el mismo, acompañado en comidas sólidas, en tortas parecidas al hot-dog, homelec y en la elaboración del famoso guacamole.

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Sobre Magno 189 Artículos
¡Hola! Soy Magno Lopez y siempre pensé en hacer un libro convencional pero en estos últimos años he cambiado de decisión y me dedico a escribir usualmente a internet acerca de mis conocimientos técnico, y espero que mi información te haya ayudado.

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